Ukryj filtry
Forma i typ
Książki
(74)
E-booki
(18)
IBUK Libra
(18)
Poradniki i przewodniki
(10)
Publikacje naukowe
(6)
Pokaż więcej ...
Publikacje dydaktyczne
(4)
Publikacje fachowe
(3)
Audiobooki
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Pokaż mniej ...
Dostępność
dostępne
(61)
wypożyczone
(13)
Placówka
Gostyń - wypożyczalnia
(74)
Autor
Jaworska-Surma Aleksandra
(3)
Guzowska-Dąbrowska Małgorzata
(2)
Heszen-Niejodek Irena
(2)
Johnson Robert L
(2)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(2)
Pokaż więcej ...
Kołodziej Tomasz
(2)
McCann Vivian
(2)
Ogińska-Bulik Nina
(2)
Radzicki Józef
(2)
Reddy Linda A
(2)
Santorski Jacek
(2)
Sapolsky Robert M
(2)
Zimbardo Philip G
(2)
Andruszko Robert
(1)
Augustynek Andrzej
(1)
Badura-Madej Wanda
(1)
Bailey Anna
(1)
Banasik Przemysław
(1)
Basińska Małgorzata Anna
(1)
Bańka Augustyn
(1)
Bednarski Arkadiusz
(1)
Berndt Christina (1969- )
(1)
Bidziński Andrzej
(1)
Birkenbihl Vera F
(1)
Boenisch Ed
(1)
Borecka-Biernat Danuta
(1)
Braunek Małgorzata (1947-2014)
(1)
Brzezińska Małgorzata (psycholog)
(1)
Butcher James Neal (1933- )
(1)
Ciarrochi Joseph
(1)
Cieślak Roman
(1)
Cieślikowska-Ryczko Angelika
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Cooper Cary L
(1)
Costandi Moheb
(1)
Cytowska Beata
(1)
Cywińska Małgorzata
(1)
Czapiński Janusz
(1)
Czupała Hubert
(1)
Dobińska Gabriela
(1)
Doliński Dariusz
(1)
Dąbrowska-Kaczorek Małgorzata
(1)
Everly George S
(1)
Felber Marta
(1)
Friebel Volker
(1)
Gajdzińska Monika
(1)
Ganczarska Małgorzata
(1)
Gasiul Henryk
(1)
Gaś Zbigniew B
(1)
Gilbert Richard
(1)
Gilliland Burl E
(1)
Golińska Lucyna
(1)
Greenberg Melanie
(1)
Greenstone James L
(1)
Grochmal Stanisław
(1)
Grotberg Edith
(1)
Gulatowska Judyta
(1)
Guntzelman Joan
(1)
Hall Michael
(1)
Haney C. Michele
(1)
Hansen Anders (1974- )
(1)
Hart Archibald
(1)
Hayes Louise L
(1)
Hazon Bernard
(1)
Heszen Irena
(1)
Hooley Jill M
(1)
James Richard K
(1)
Janicka Martyna
(1)
Jarosz Agnieszka
(1)
Jarosz Marek
(1)
Jerzak Marta
(1)
Jodzio Krzysztof
(1)
Johnson Ned (1970- )
(1)
Joseph Stephen
(1)
Jusewicz-Kalter Ewa
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kalinowska Dorota
(1)
Karpeta Joanna (trener biznesu)
(1)
Karwowska-Struczyk Małgorzata
(1)
Kobylarczyk-Kaczmarek Magdalena
(1)
Kochanowska-Szlęzak Ewa
(1)
Kowynia Ewa
(1)
Kozielecki Józef
(1)
Kościuk Zbigniew
(1)
Kretschmann Rudolf
(1)
Kruczek Agnieszka
(1)
Kubacka Jasiecka Dorota
(1)
Kurtek Paweł
(1)
Kwak Magdalena
(1)
Lederer Debra
(1)
Ledzińska Maria
(1)
Leviton Sharon C
(1)
Lewczuk Karol
(1)
Lewicka Maria
(1)
Linley P. Alex
(1)
Lipczyński Andrzej
(1)
Lis-Turlejska Maria
(1)
Listwan Jerzy Paweł
(1)
Litwińczuk Grażyna
(1)
Litzke Sven Max
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(11)
2010 - 2019
(39)
2000 - 2009
(28)
1990 - 1999
(11)
1980 - 1989
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(19)
Kraj wydania
Polska
(92)
Język
polski
(90)
Odbiorca
Rodzice
(6)
Nauczyciele
(3)
Psychoterapeuci
(2)
Szkoły wyższe
(2)
14-17 lat
(1)
Pokaż więcej ...
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Dzieci
(1)
Gimnazja
(1)
Młodzież
(1)
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły ponadgimnazjalne
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
Pokaż mniej ...
Przynależność kulturowa
Literatura niemiecka
(1)
Temat
Stres
(59)
Higiena psychiczna
(11)
Dziecko
(9)
Radzenie sobie ze stresem
(9)
Wypalenie zawodowe
(7)
Pokaż więcej ...
Psychoterapia
(6)
Lęk
(5)
Mózg
(5)
Młodzież
(5)
Techniki relaksacyjne
(5)
Depresja psychiczna
(4)
Dzieci
(4)
Samobójstwo
(4)
Stres pourazowy
(4)
Stres zawodowy
(4)
Uczucia
(4)
Wychowanie w rodzinie
(4)
Cierpienie
(3)
Gry i zabawy
(3)
Nerwice
(3)
Osobowość
(3)
Psychopatologia
(3)
Rodzina
(3)
Samopoznanie
(3)
Trauma
(3)
Zachowanie
(3)
Zmęczenie
(3)
Śmierć
(3)
Asertywność
(2)
Autopsychoterapia
(2)
Autyzm
(2)
Choroby psychiczne
(2)
Diagnostyka medyczna
(2)
Gry i zabawy dziecięce
(2)
Integracja sensoryczna
(2)
Jakość życia
(2)
Medytacja
(2)
Mindfulness
(2)
Nastolatki
(2)
Nałóg
(2)
Oddychanie
(2)
Odpoczynek
(2)
Odżywianie
(2)
Pracoholizm
(2)
Profilaktyka zdrowotna
(2)
Prześladowanie w miejscu pracy
(2)
Rezyliencja
(2)
Rozwój społeczny
(2)
Socjalizacja
(2)
Stosunki interpersonalne
(2)
Stres szkolny
(2)
Terapia poznawcza
(2)
Uważność
(2)
Współdziałanie
(2)
Zarządzanie czasem
(2)
Zespół stresu pourazowego
(2)
zabawa
(2)
Adaptacja do przedszkola
(1)
Adaptacja społeczna
(1)
Aleksytymia
(1)
Alkoholizm
(1)
Anatomia
(1)
Aspiracje zawodowe
(1)
Autodestruktywność
(1)
Bunt
(1)
Chorzy w rodzinie
(1)
Co powoduje stres?
(1)
Cukrzyca
(1)
Depresja
(1)
Diagnoza psychologiczna
(1)
Dojrzewanie
(1)
Dorastanie
(1)
Drama
(1)
Dysocjacja (psychologia)
(1)
Dziecko autystyczne
(1)
Dziecko niedosłyszące
(1)
Dziecko niepełnosprawne
(1)
Dziecko niewidome
(1)
Dziecko w wieku przedszkolnym
(1)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(1)
Dziecko wykorzystywane seksualnie
(1)
Dziecko z porażeniem mózgowym
(1)
Dziecko z trudnościami w uczeniu się
(1)
Emigracja
(1)
Emocje
(1)
Etyka
(1)
Farmakoterapia
(1)
Fizjologia
(1)
Fonoholizm
(1)
Gimnastyka oddechowa
(1)
Godzina wychowawcza
(1)
Grupy społeczne
(1)
Gry edukacyjne
(1)
Gry hazardowe
(1)
Hormony
(1)
Inteligencja (psychologia)
(1)
Interwencja kryzysowa (psychol.)
(1)
Jak możemy zredukować wpływ stresu na nasze zdrowie
(1)
Jak stres wpływa na nas fizycznie
(1)
Jak systemy stwarzają sytuacje, które wpływają na zachowanie
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(2)
1989-
(1)
2001- DBN
(1)
Gatunek
Poradnik
(10)
Opracowanie
(7)
Wydawnictwa popularne
(6)
Podręczniki akademickie
(4)
Podręcznik
(3)
Pokaż więcej ...
Poradniki
(2)
Poradniki dla nauczycieli
(2)
Raport z badań
(2)
Scenariusz zajęć
(2)
Badania
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Materiały pomocnicze
(1)
Monografia
(1)
Poradnik dla rodziców
(1)
Poradniki dla rodziców
(1)
Scenariusz zajęć dla przedszkoli
(1)
Scenariusz zajęć dla szkół podstawowych
(1)
Scenariusz zajęć dla szkół średnich
(1)
Scenariusze zajęć
(1)
Synteza
(1)
Szkice
(1)
Ćwiczenia i zadania
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(15)
Rozwój osobisty
(4)
Edukacja i pedagogika
(2)
Medycyna i zdrowie
(2)
Biologia
(1)
Pokaż więcej ...
Prawo i wymiar sprawiedliwości
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
Zarządzanie i marketing
(1)
Pokaż mniej ...
92 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Twój stres : sens życia, równowaga i zdrowie / Ed Boenisch, C. Michele Haney ; przekł. [z j. ang] Ewa Jusewicz-Kalter. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Pedagogiczne, 2002. - 197, [1] s. ; 21 cm.
(Zadbaj o siebie)
Temat: Stres - Zapobieganie
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36113 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Człowiek w sytuacji stresu : problemy teoretyczne i metodologiczne / pod red. Ireny Heszen-Niejodek i Zofii Ratajczak. - Wyd. 2. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego, 2000. - 150 s. ; 24 cm.
(Prace Naukowe Uniwersytetu Śląskiego, ISSN 0208-6336 ; 1897)
Temat: Stres - Psychologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36066 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Konteksty stresu psychologicznego / pod red. Ireny Heszen-Niejodek ; przy współpracy Joanny Mateusiak. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego, 2002. - 166, [2] s. : wykr. ; 24 cm + err.
(Prace Naukowe Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach ; 2069)
Temat: Stres - Psychologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36078 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Interwencja kryzysowa / James L. Greenstone, Sharon C. Leviton ; przekł. Monika Gajdzińska. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2005. - 147 s. : rys., tab. ; 21 cm.
(Psychologia dla Praktyków)
Temat: Stres - psychologia ; Stres - psychoterapia ; Interwencja kryzysowa (psychol.) ; Podręcznik
Bibliogr.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37082 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Relaksacja w pigułce : jak zmniejszyć stres w pracy i w życiu codziennym / Debra Lederer, Michael Hall ; przekł. [z jęz. ang.] Grażyna Litwińczuk. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 101, [1] s. ; 21 cm.
Temat: Stres ; Stres - Psychologia - Zapobieganie i zwalczanie ; Wydawnictwa popularne
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37669 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stres zawodowy w zawodach usług społecznych : źródła, konsekwencje, zapobieganie / Nina Ogińska-Bulik. - Warszawa : Centrum Doradztwa i Informacji Difin, 2006. - 294 s. : rys., wykr., tab. ; 23 cm.
Temat: Stres - psychologia ; Wypalenie zawodowe ; Stres - wpływ na zdrowie
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37164 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wypalenie zawodowe w perspektywie wyzwań współczesnego świata / Patrycja Stawiarska. - Warszawa : Difin, 2016. - 225 stron : ilustracje ; 23 cm.
(Engram)
Temat: Radzenie sobie ze stresem ; Stres zawodowy ; Wypalenie zawodowe ; Stres spowodowany pracą ; Zespół wypalenia zawodowego ; Stres ; Pracoholizm ; Patologie społeczne ; Jakość życia - aspekt społeczny ; Stres zawodowy - zapobieganie ; Opracowanie
Bibliografia na stronach 205-225.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39835 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak sobie poradzić z życiową tragedią / Joan Guntzelman ; przekł. [z ang.] Magdalena Rusiecka. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2004. - 159, [1] s. ; 21 cm.
Temat: Stres - Psychologia ; Cierpienie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36432 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Stres / Bernard Hazon ; tł. [z fr.] Adam Szymanowski. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 1992. - 176 s., [2] k. tabl. ; 20 cm.
(Porada bez Wizyty)
Temat: Stres ; Wydawnictwa popularne
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32524 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu / Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2018. - 250, [1] strona ; 23 cm.
Temat: Mózg ; Neuropsychologia ; Radzenie sobie ze stresem ; Stres - psychologia ; Stres - zwalczanie ; Opracowanie ; Poradnik
Tytuł oryginału: The stress-proof brain.
Bibliografia na stronach [239]-250.
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, przekształcić negatywne schematy myślowe.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39698 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Stres w pracy : praca zbiorowa / pod red. Cary L. Coopera, Roy Pane'a ; [tł. z ang. Ryszard Stachowski, Augustyn Bańka]. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Naukowe, 1987. - 424 s. ; 21 cm.
Temat: Stres zawodowy ; Praca - Psychologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28555 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak sobie poradzić ze śmiercią współmałżonka / Marta Felber ; przekł. Tomasz Kołodziej. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2004. - 143 s. ; 21 cm.
Temat: Śmierć ; Cierpienie ; Stres - Psychologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36434 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak sobie poradzić ze śmiercią rodzica / Richard Gilbert ; przekł. [z ang.] Tomasz Kołodziej. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2004. - 131, [1] s. ; 21 cm.
Temat: Śmierć ; Cierpienie ; Stres - Psychologia
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36433 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Strategie interwencji kryzysowej / Richard K. James, Burl E. Gilliland ; tł. z jęz. ang. Andrzej Bidziński, Krzysztof Mazurek. - Warszawa : Wydawnictwo Edukacyjne Parpamedia, 2007. - 571 s. : rys., wykr., tab. ; 24 cm.
Temat: Stres - Psychologia - Psychoterapia ; Podręcznik
Bibliogr. przy rozdz.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37623 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stres traumatyczny : występowanie, następstwa, terapia / Maria Lis-Turlejska. - Warszawa : Wydawnictwo Akademickie Żak Teresa i Józef Śniecińscy, 2002. - 123, [1] s. : wykr. ; 21 cm.
Temat: Stres pourazowy ; Psychoterapia ; Badania
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36041 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Jak przetrwać w stresie / Jacek Santorski. - Warszawa : Jacek Santorski & CO, 1992. - 97 s. ; 21 cm.
Temat: Stres - Zapobieganie i zwalczanie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32776 (1 egz.)
Książka
W koszyku
O stresie inaczej : wykorzystanie modelu synektycznego w edukacji zdrowotnej / Izabella Maria Łukasik. - Kraków : Oficyna Wydawnicza "Impuls", 2005. - 79, [1] s. : il., rys. (w tym kolor) ; 24 cm.
Temat: Myślenie twórcze - Nauczanie - Metody aktywizujące ; Stres - Zapobieganie i zwalczanie - Metody ; Stres - Fizjologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36953 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Oddech : oddychaj świadomie, żyj pełniej / Grzegorz Pawłowski. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2018. - 263, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.
Temat: Gimnastyka oddechowa ; Oddychanie ; Samopoznanie ; Techniki relaksacyjne ; Stres - zapobieganie ; Stres - zwalczanie ; Poradnik
Praktyczny poradnik dla osób pragnących poprawić jakość swojego życia. Poczuj moc oddechu i zmień swoje życie na lepsze. Poszukujemy dróg samorozwoju, praktykując jogę, mindfulness czy też medytując. Tymczasem jedno z najbardziej skutecznych narzędzi, które możemy wykorzystać do poprawy jakości naszego życia mamy zawsze ze sobą. Jest to nasz oddech. Oddech to bardzo naturalny proces, który pomoże Ci zintegrować 4 sfery - ciało, uczucia, umysł i ducha.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39815 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Proaktywna starość : strategie radzenia sobie ze stresem w okresie późnej dorosłości / Małgorzata Brzezińska. - Warszawa : Difin, 2011. - 219 s. : il. ; 23 cm.
(Engram.)
Temat: Ludzie starzy - Psychologia ; Stres - Zwalczanie
Bibliogr. s. 195-219.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38702 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychologia i psychopatologia życia codziennego / Marek Jarosz. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1975. - 428 s. ; 20 cm.
Temat: Nerwice ; Życie codzienne ; Stres - Psychologia
Bibliogr.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację by zobaczyć szczegóły.
Gostyń - wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 12121 (1 egz.)
Sortowanie:
Widok:
Pobierz:
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
adnotacje
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej